Tout ce que vous avez besoin de savoir pour maximiser la prise de muscle….
Nous l’avons compilé dans cette formation inédite !
Nous avons fait trianguler les données scientifiques avec nos expériences pratiques pour créer ce que nous pensons être le meilleur cadre de progression pour la prise de muscle.
Découvrez en davantage sur La SCIENCE de l’HYPERTROPHIE® ci-dessous et rejoignez la formation pour amener vos gains musculaires et vos connaissances à un niveau supérieur.
N’hésitez pas à nous contacter sur Instagram pour toute demande d’informations supplémentaires.
Objectifs d’apprentissage
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Grâce à cette formation, vous apprendrez notamment à :
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Construire un programme d’entraînement et disposer d’un cadre alimentaire optimal selon votre niveau de pratique,
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Manipuler votre entraînement et votre nutrition de manière cohérente,
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Rattraper un éventuel « point faible » musculaire via une planification minutieuse,
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Maîtriser les périodes où le temps et l’énergie sont limitées pour continuer à faire des gains musculaires solides,
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Vaincre les phases de stagnation qui se déroulent dans votre carrière de pratiquant,
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Identifier une mauvaise réponse à une intervention et individualiser votre programme en conséquence.
et surtout…
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Maximiser vos progrès en termes de prise de muscle pour atteindre votre plein potentiel !
Contenu
.Dans cette formation, vous retrouverez :
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De nombreux modules de présentation vidéo abordant l’entraînement et la nutrition. Chaque module comprendra différents éléments.
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Un fichier de suivi qui vous aidera dans le procédé d’individualisation en suivant votre réponse à certaines variables d’entraînement/de nutrition pour réaliser des ajustements en conséquence.
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Un groupe de soutien (Facebook) où nous répondrons à vos questions et où vous pourrez partager votre parcours et interagir avec d’autres membres de la formation.
A qui s’adresse cette formation ?
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A tout(e) pratiquant(e) de musculation s’entraînant de manière sérieuse dans un but de prise de muscle. Nous sommes convaincus que notre travail pourra aider un large éventail de pratiquant(e)s, depuis les novices jusqu’aux intermédiaires/avancé(e)s.
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Aux coach(e)s amené(e)s à suivre des personnes dans le cadre de changements de composition corporelle. La formation permettra non seulement aux professionnel(le)s de faire les meilleures recommandations à leurs patient(e)s/client(e)s mais aussi d’améliorer leurs connaissances.
Avertissement
Cependant, nous tenons à signaler que :
1| Nous n’avons pas d’expérience dans le domaine de la préparation de compétitions en bodybuilding, qui possède ses propres spécificités. Néanmoins, les athlètes de physique ouverts d’esprit pourront assurément appliquer certains concepts abordés en les couplant à leur expérience personnelle.
2| Nous recommandons d’avoir une compréhension préalable des concepts de base de nutrition/d’entraînement pour tirer pleinement avantage de la formation, bien qu’il soit possible de poser des questions en cours d’apprentissage.
Nous croyons sincèrement que l’approche que nous avons apportée est unique dans ce contexte.
La plupart des formations « fondées sur les preuves » se concentrent sur le fait de rapporter les résultats d’études scientifiques.
Notre approche consiste notamment à transposer les données scientifiques en recommandations pratiques applicables à moduler en fonction de différents facteurs individuels.
Notre épistémologie (i.e. la manière de former nos connaissances) est clairement définie et nous sommes particulièrement soucieux de maintenir une cohérence logique.
Toutes les références des preuves scientifiques sont disponibles dans la formation et nos recommandations sont accompagnées du raisonnement qui nous permet de parvenir à celles-ci.
Nous n’avons pas de parti pris pour une méthode particulière. Tout ce qui nous intéresse est de vous procurer ce que nous pensons être l’information la plus exacte / utile.
Les concepts abordés couplés à notre méthode nous permettent de l’affirmer avec confiance.
Nous sommes convaincus que notre travail peut faire bénéficier une large gamme de pratiquant(e)s ouvert(e)s d’esprit, prêts à expérimenter des changements dans leur entraînement / nutrition.
Pour une personne venant de commencer la musculation sans connaissances préalables, nous conseillons une période de familiarisation aux concepts de base de l’entraînement (e.g. types d’exercices) et de la nutrition (e.g. macronutriments) avant de réaliser notre formation.
Non, nous avons justement mis l’accent sur le fait de rendre l’information accessible à un large éventail de pratiquant(e)s / praticien(ne)s.
Les concepts les moins connus seront soumis à une explication particulière afin de vous permettre d’améliorer votre compréhension du module et vos connaissances.
Non. Bien que certains exemples peuvent être utilisés à titre d’illustration, nous vous déconseillons de les suivre aveuglément.
Notre but par le biais de cette formation est de vous apprendre à créer une structure d’entraînement et de nutrition individualisée.
Tout à fait. Nous pensons qu’une bonne approche doit prendre en considération les contraintes et préférences de chacun.
Bien sûr, si vous n’avez qu’une heure par semaine pour vous entraîner, nous ne pouvons pas garantir que vous obtiendrez des gains maximaux.